Author: everyday

เปลี่ยนวันอกหัก ให้กลายเป็นวันที่รักตัวเองมากขึ้น #เปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาส ในชีวิตเรา มีโอกาสอกหักไม่กี่ครั้งหรอก… อย่างน้อยก็ต้องมีกันบ้างละสัก 1-2 ครั้ง มันอาจจะแย่สักหน่อยนะ ถ้าเค้าเป็นรักครั้งแรก เป็นคนที่เราหวัง หวังจะใช้ชีวิตด้วยในอนาคต แต่ไม่เป็นไรเลย ถ้าวันนี้รักที่เคยหวัง ฝันที่เคยมี จะพังครืนไปพร้อมๆ กับเค้าที่เปลี่ยนไป จากไป อย่าลืมสิ ว่าโลกนี้ไม่มีอะไรหรอกที่ไม่เปลี่ยน และถ้าเลือกได้ เราก็คงไม่อยากให้ใครหายไปจากชีวิต   อยากมีรักดีรักเดียว ที่มีกันไปนานๆ แต่เมื่อชีวิตเดินมาถึงจุดนี้แล้ว #อกหัก ก็ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป แค่เราอาจจะเสียใจ จนลืมโฟกัสสิ่งดีๆ ในชีวิตที่ยังอยู่ เพื่อนดีดี งานดีดี ครอบครัวดีดี เรื่องราวดีดี ฯลฯ  ชีวิตยังมีเรื่องดีๆ อีกเยอะแยะให้เธอออกไปทำนะ ลองใช้ช่วงเวลาอกหักนี่ล่ะ กลับมารักตัวเองให้มากขึ้น ถ้ายังไม่รู้ต้องทำอะไร? ก็มองหาสิ่งดีๆ ให้ตัวเองก่อนเลย เพราะอะไรที่ดี “ฉันเชื่อว่ามันจะช่วยทำให้ชีวิตเธอดีขึ้นเอง” . . #สวยสตรอง #เป็นกำลังใจให้นะ  #อกหักแล้วไงอยู่คนเดียวก็ได้สบายตัว SEE ALL ARTICLES

เทคนิคให้กำลังใจตัวเอง ในวันที่ [คิดว่า] ไม่เหลือใคร เหนื่อยจัง… ขอวิธีเติมกำลังใจให้ตัวเองหน่อย เพราะบางที สาวสตรองก็อ่อนล้าเป็นนะ และถ้าไม่อยากพึ่งใครให้เสียฟอร์ม มาลองดูเทคนิคให้กำลังใจตัวเองง่ายๆ ในวันที่คิดว่าไม่เหลือใคร . . เทคนิคให้กำลังใจตัวเอง ในวันที่ [คิดว่า] ไม่เหลือใคร . #1 ปิดตัวเองจากโซเชียล พาตัวเองออกจากโลกออนไลน์ จะได้มานั่งทบทวนความรู้สึกตัวเองได้เต็มร้อยค่ะ . . #2 เลิกเปรียบเทียบ เห็นคนนั้นไปเที่ยว เห็นคนนี้มีแฟน แล้วมันรู้สึกนอยด์แน่นอน เลิกเปรียบเทียบตัวเอง กับชีวิตคนอื่นก่อนเลยค่ะ แล้วมองหาสิ่งดีๆ ที่ตัวเองมีเถอะ . . #3 กอดตัวเองให้เป็น มัวแต่เอากอดไปกอดคนอื่น แล้วคุณเคยกอดตัวเองบ้างหรือยังคะ? . . #4 ไปในสถานที่ที่ไม่เคยไป การเปิดประสบการณ์ใหม่ เหมือนการให้รางวัลชีวิตแล้วเราจะมีกำลังใจมากขึ้น จากการ เห็นโลกในมุมที่ต่างออกไป . . #5 ยิ้มให้คนแปลกหน้า ถ้ายิ้มไม่ออก ลองฝืนยิ้มให้คนแปลกหน้าดูสักครั้งสิคะ รอยยิ้มจากคนไม่รู้จักก็เป็นพ ลังงานดีอีกรูปแบบนึงนะ …

Read more “เทคนิคให้กำลังใจตัวเอง ในวันที่ [คิดว่า] ไม่เหลือใคร“

Check list สิ่งที่ผู้หญิงสตรองส่วนใหญ่มีติดตัว ได้เวลามาเปิดกระเป๋าผู้หญิงสตรอง [ส่วนใหญ่] นอกจากกระเป๋าใบโปรดแล้ว เค้าพกอะไรติดตัวกันบ้างนะ ที่ช่วยให้เธอดูดี ดูมั่นได้ทุกสถานการณ์ เผื่อพรุ่งนี้คุณจะเริ่มจัดกระเป๋าใหม่ เติมสิ่งที่ใช่ให้ชีวิต แล้วเพิ่มความสตรองได้เท่าตัว . . Check list สิ่งที่ผู้หญิงสตรองส่วนใหญ่มีติดตัว . . สมุดบันทึก : เพราะผู้หญิงสตรองคือผู้หญิงชอบทำงาน ชอบเดินทาง ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ นัดหมายของเธอจึงแทบจะเต็มทุกเดือน สมุดออแกไนซ์ หรือสมุดบันทึก นี่ล่ะค่ะ คือสิ่งสำคัญที่พวกเธอพกไม่เคยห่างตัว   ปากกาดีๆ สักด้าม : ไม่ใช่แค่ต้องเขียนงาน จดบันทึก แต่ปากกาดีๆ ยังมีไว้เพื่อเซ็นต์เอกสาร สำคัญต่างๆ ด้วย   Powerbank : สาวสตรองจะติดต่อได้ตลอด แบตไม่มีหมด ก็เพราะพวกเธอมักพึ่งตัวเอง เสมอ มากกว่าพึ่ง [ที่ชาร์จ] คนอื่น   เครื่องคิดเลข : แม้โทรศัพท์จะมีเครื่องคิดเลขติดเครื่องมาอยู่แล้ว แต่สาวสตรองก็ยังคง ถนัดการใช้ …

Read more “Check list สิ่งที่ผู้หญิงสตรองส่วนใหญ่มีติดตัว“

เปลี่ยนตัวเองต้องเริ่มตรงไหนดี? ในวันที่โดนเทมา เวลาโดนเซ เค้าบอกให้สวยขึ้น เพื่อให้ผู้ชายเสียดายเล่น ใช่มั้ยคะ… แต่ถ้าคิดแบบนั้น เชื่อว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนหรอกค่ะที่จะทำได้ เพียงเปลี่ยนมุมมองดุ… ถ้าการเปลี่ยนตัวเองวันนี้ เพื่ออนาคตตัวเองในวันข้างหน้า หรือช่วยให้ตัวเองดีขึ้นกว่าเดิมสักนิดก็ยังดี เชื่อค่ะว่า ผู้หญิง [อยาก] สตรอง เค้าจะทำกัน . . เปลี่ยนตัวเองต้องเริ่มตรงไหน? ในวันที่โดนเท… . ร่างกาย : แค่เปลี่ยนการเคลื่อนไหว ให้ดูทะมัดทะแมงมากขึ้น ก็ช่วยเรียกความมั่นใจ ให้กลับมาได้ค่ะ   ใบหน้า :  ถ้ายังร้องไห้ เสียใจเพราะเค้าอยู่ก็ไม่เป็นไร แต่ระหว่างวันอยากให้ฝืนยิ้มให้ มากขึ้นกว่าเดิม แล้วจะรู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ ค่ะ   หุ่น :  ได้เวลาหันมาดูแลรูปร่างตัวเองแล้วค่ะ ด้วยการหาเวลาเข้าฟิตเนส คุมอาหาร หรือบังคับตัวเอง ให้ออกไปวิ่งซะอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์   อาหาร : อาหารเปลี่ยนอารมณ์คนได้ เคยได้ยินมั้ยคะ… ลองเลี่ยงของทอด ลดของมัน แล้วหันมากินผักให้มากสีที่สุด …

Read more “เปลี่ยนตัวเองต้องเริ่มตรงไหนดี? ในวันที่โดนเทมา“

Emotion ไหน? ทำร้ายสาวสตรองได้มากและบ่อยที่สุด? Emotion หรือ “อารมณ์” ของคนเรา เป็นเรื่องที่มนุษย์พยายามศึกษา หาที่มาที่ไป และวิธีการควบคุมมันให้ได้ มานานหลายสิบปี แม้จะไม่มีวิธีที่ดีที่สุด แต่เชื่อว่าถ้าเรารู้ทันอารมณ์ตัวเอง การดับไฟตั้งแต่ต้นลม ยังไงก็ง่ายกว่าการตามไปดับตอนไฟมันลามทุ่งแล้วค่ะ . . 5 Emotion ที่ทำร้ายสาวสตรองได้มากและบ่อยที่สุด . . #1 เหงา ใครๆ ก็เหงาเป็น แต่ไม่ใช่ทุกคนจะรับมือไหว บางคนเหงาแล้วร้องไห้ บางคนเหงาแล้วเครียด อยู่ที่คุณจะจัดการความเหงายังไง? . . #2 เครียด เป็นภาวะที่สาวสตรองวัยทำงานเจอบ่อยที่สุดค่ะ ทั้งจากเพื่อนร่วมงาน หน้าที่ที่ต้องทำ เจ้านาย ล้วนมีผลทำให้เกิดความเครียดได้ทั้งสิ้น . . #3 หลง อันนี้เป็นอารมณ์ที่น่ากลัวสุดๆ เพราะสาวสตรองหลายคนแยกไม่ออก อันไหนชอบ อย่างไหนรัก แบบไหนหลง? แต่ให้สังเกตง่ายๆ ค่ะ  ถ้าหลง…เราจะขาดสติ พร้อมทำอะไรที่รู้ว่าผิด แต่ก็ยังยอมจะทำ . . …

Read more “Emotion ไหน? ทำร้ายสาวสตรองได้มากและบ่อยที่สุด?“

5 เมืองยอดฮิตที่ผู้หญิง Strong ชอบเดินทางไปคนเดียว เบื่อมั้ย? กับทริปที่ล่ม โดนเพื่อนเท ไม่ได้ออกเดินทาง ไม่ได้ไปในที่ที่อยากไปสักที แต่นี่มัน 2019 แล้วค่ะ ใครเค้ารอเพื่อนไปเที่ยวกัน? เพราะคนเดียวก็ไปเที่ยวได้ สนุกด้วย . . ลองก้าวข้ามความกลัว เป็นของขวัญให้ตัวเองดูมั้ย? แล้วจะรู้ว่าโลกนี้กว้าง กว้างกว่าหน้าจอที่คุณถืออยู่อีกนะ ไปค่ะไปกันกับ 5 เมืองยอดฮิตที่ผู้หญิง Strong ชอบเดินทางไปคนเดียว . . #1 โตเกียว ญี่ปุ่น เมืองที่ไม่ใกล้ไม่ไกลไทยมากนักค่ะ อาหารอร่อย ผู้คนใจดี วัฒนธรรมดีๆ ยังคงอยู่ แบกเป้ไปเที่ยวคนเดียวก็ชิลค่ะ  ผู้คนไม่น่ากลัวอย่างที่คิด . . #2 สิงคโปร์ ประเทศที่ไม่มีเมืองหลวง แต่มีแหล่งเช็คอินเพียบ เป็นเมืองที่อยู่ตรงกลางระหว่างเทคโนโลยี + การใช้ชีวิตของคนเมือง ไปให้รู้ค่ะ ว่าเกาะขนาด 710 ตารางกิโลเมตร จะทำให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปยังไง? . . #3 …

Read more “5 เมืองยอดฮิตที่ผู้หญิง Strong ชอบเดินทางไปคนเดียว“

วิธีผลักตัวเองออกจากใจเซๆ โดนเทมาใช่มั้ย? ยังทำใจไม่ได้ อยากโทรหาเค้า อยากแชทไป แต่สถานะที่มีไม่เอื้ออำนวยอีกต่อไปแล้ว อย่าเอาแต่นั่งเศร้า นอยด์จนไม่ทำอะไรค่ะ เพราะผู้หญิงเราก็สตรองขึ้นได้นะ #แค่รู้วิธี . . #วิธีผลักตัวเองออกจากใจเซๆ . . #1 ลางาน… ใช่ค่ะ! เป็นไข้ยังต้องใช้เวลาพัก แล้วใจพังจะไม่พักรักษาใจสักหน่อยเหรอ? ลองเช็คดูค่ะ วันลาเหลือเท่าไหร่ หยิบมาใช้บ้าง แค่ 3-4 วันก็พอที่ใจจะมีพลังเต้นต่อนะ . . #2 เขียนแพลนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน เชื่อค่ะว่า เวลาอกหัก โดนเท ชีวิตเราจะเซหน่อยๆ แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่คุณจะไม่ใช้ชีวิตต่อไป เขียนค่ะเขียนสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน อย่างน้อย ก็จะได้รู้ว่าวันนี้เราต้องทำอะไร มีงานอะไรบ้างที่ต้องส่ง #ใจพังชีวิตต้องไม่พังตาม . . #3 อย่าปล่อยให้สมองว่าง สังเกตสิคะ เวลาที่เราร้องไห้หนักๆ คือช่วงที่สมองเราว่างเกินไป กำจัดจุดอ่อนนั้นทิ้งซะคะ ไปวิ่งออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส จัดตารางพบปะเพื่อน หรือไม่ก็ทุ่มเทให้กับงาน เพื่อความก้าวหน้าของตัวเอง . . …

Read more “วิธีผลักตัวเองออกจากใจเซๆ“

เหงายังไง? ให้มีสไตล์ผู้หญิง Strong เค้าว่ากันว่า [เค้าคือใครก็ไม่รู้?] หน้าฝนเป็นฤดูที่ชวนเหงามากที่สุด… ทั้งๆ ที่ไม่มีวันวาเลนไทน์ ไม่มีวันปีใหม่ แต่คนโสด หรือคนมีคู่ [บางคน] กลับเหงาได้แบบ x2 ถ้าฉันเดา คงเป็นเพราะเสียงฝนพรำๆ สลับกับแสงไฟสลัวๆ แล้วมันไม่มีแชทใครให้อ่าน . . ไม่มีเค้าให้โทรหาอีกต่อไปแล้ว… แต่ถ้าคุณจะเหงาในหน้าฝนปนร้อน ก็ไม่ผิดนะ แค่อยากให้เหงาแบบ Strong มากขึ้น เหงาแบบดูแลตัวเองได้ #เหงาสไตล์ผู้หญิงสตรอง . . #1 เหงา…อย่าโทรหาเค้า นอกจากตอนเมา ก็มีตอนเหงานี่ละคะที่น่ากลัว อย่าปล่อยให้ตัวเองดิ่งขนาดนั้นนะ หาอะไรทำให้สมองยุ่งๆ พอร่างกายเหนื่อย เดี๋ยวจะหลับง่ายขึ้นเอง . . #2 เหงา…ให้เข้าครัว ถ้าวันนี้ว่าง เคลียร์งานแล้ว เปิดยูทูปหาเมนูโปรด แล้วไปซื้อวัตถุดิบ เข้าครัวทำอาหารกันเถอะค่ะ การทำอาหารเป็นการฝึกสมาธิที่ดี สลัดความเหงาได้ดีกว่าฟังเพลงเศร้าซะอีก  . . #3 เหงา…ในสถานที่ใหม่ๆ ความจำเจทำให้เกิดความเบื่อหน่าย แนะนำให้ไปสถานที่ใหม่ๆ …

Read more “เหงายังไง? ให้มีสไตล์ผู้หญิง Strong“

#อยากแบ่งเวลาเก่งต้องฝึกมองเหมือนนก มองโครงสร้างการทำงานเหมือนนกที่บินแล้วมองลงพื้น หรือ ตามภาษา ART เค้าเรียกว่า มุมมอง Bird eyes view ฝันชอบมองทุกอย่างแบบยืนอยู่บนที่สูงๆ มองลงมาว่า….อีเขาวงกตที่อยู่ตอนนี้ เกมมันต้องเดินหาทางออกยังไง #ฝันทำอะไรหลายอย่างมาก ถึงแม้บางคนอาจจะบอกว่า ให้โฟกัส เพียงอย่างเดียว แล้วลุย (อันนั้นก็ทำนะ แต่ชีวิตมันมีเหตุเยอะ ก็นั้นแหละ 5555 ถ้าพูดก็ข้ออ้างทั้งนั้น) แต่ Anyway การที่ต้องทำหลายอย่าง ฝันเลยจะมาแชร์วิธีของฝัน เผื่อสำหรับคนที่ ตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน 555 เริ่มจาก ทำ to do list ก่อนเลย ฝันใช้ to do list ทุกวันมาตลอดหลายปี จนตัดสินใจออกแบบที่เป็นของตัวเอง ฝันเรียกกว่า #เกมผู้ชนะรายวัน เพราะ เหมือนเล่นเกม ทำให้ดี ทำให้ไว ถ้าทำได้ ชนะใจตัวเอง เล่มนี้ จะช่วยให้ #เราจัดการตัวเองในแต่ล่ะวัน ได้พูดคุยกับตัวเอง เหมือนเป็นการโมติเวทตัวเองไปในตัว …

Read more “#อยากแบ่งเวลาเก่งต้องฝึกมองเหมือนนก”

สิ่งที่สาววัย 33 เรียนรู้มา แล้ว อยากบอก! #อายุเข้าเลข 3 ที่จริงก็ไม่เห็นต้องรีบ หลายคนคงคิดว่าทุกอย่างต้องเป็นไปตามที่คาดหวัง ตามเป้าหมาย แต่งงานมีลูก แต่เดี๋ยวก่อน ชีวิตคนเราไม่เหมือนกัน ยังไม่เห็นจำเป็นต้องคิดออกทั้งหมด ได้ทั้งหมด เป็นทั้งหมด เรายังมีเวลามากพอที่จะคิดและปรับเปลี่ยนชีวิต มีสิทธิ์ที่จะเลือกงานใหม่ๆ มีสิทธิ์ที่จะเลือกคนสำคัญจริงๆ ในชีวิตคู่ อยากมีลูกก็ไปฝากไข่รอไว้ก่อนเลย ช่วงนี้คือช่วงอายุที่ไข่สมบูรณ์ที่สุด พร้อมไว้รอพ่อ แล้วflowไปกับชีวิต #บางอย่างก็ไม่ต้องทำเพื่อเรื่องเงินอย่างเดียว Give Back ให้คืนบ้าง ได้รับอะไรมา ก็แบ่งปันให้คนรอบข้าง แบ่งปันให้สังคม นอกจากฝึกนิสัยการให้ผู้อื่นแล้ว ยังได้เพิ่มคุณค่าในใจตัวเองไปด้วย #หยุดเปรียบเทียบ นี้เป็นสิ่งที่ยากที่จะทำตามได้นะ เพราะสังคมเดี๋ยวนี้คือสังคมของการโชว์ ไปซื้อของมา ไปซื้อเครื่องสำอางค์มา ไปกินข้าวที่นี้มา ไปเที่ยวที่นั้นที่นี่ มันยากที่จะห้ามใจไม่ให้อยากได้อยากมีเหมือนคนอื่น แต่เชื่อเถอะ ทุกคนอยู่ในระยะเวลาที่ต่างกัน ทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนที่แตกต่างกัน การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ มันคือวัฏจักรร้ายแรงนะจะบอกให้ มันจะเป็นเชื้อที่ไม่มีวันจบ รักในสิ่งที่ตัวเองเป็น เปลี่ยนความอยากได้อยากมี มาเป็นพลังพัฒนาตัวเองดีกว่า #ต้องรู้ว่าอะไรที่ทำให้เรามีความสุข เริ่มชัดเจนในความสุขของตัวเอง ว่าเราชอบอะไร ไม่ชอบอะไร …

Read more “สิ่งที่สาววัย 33 เรียนรู้มา แล้ว อยากบอก!“